| ジム名 | リンク | アクセス | 人気プランの料金 | 体験トレーニング | 入会金 | 食事管理 | 返金保証 | 支払い方法 | 特徴 | 予約可能時間 | 定休日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TRYFIT | 公式HP | 武蔵溝ノ口徒歩9分 | 13,200円〜 | 無料 | 22,000円 | なし | なし | 不明 | セミパーソナルトレーニングと習慣化メソッド | 平日 9:00〜22:00 土日祝 8:00～19:00 | 不定休 |
| ELEMENT 溝の口店 | 公式HP | 高津駅徒歩3分 | 39,800円/月〜 | 3,300円→無料 | 33,000円(体験当日の入会で半額) | 11,000円 | なし | 銀行引き落とし | 手ぶらで通える、相互利用可能なパーソナルジム | 10:00~22:00 | 不定休 |
| PLUME | 公式HP | 溝の口駅徒歩1分 | 38,000円〜 | 無料カウンセリング | なし | コースによる | なし | 銀行振込・クレジットカード | 24時間食事サポート | 7:00〜23:000 | 不定休 |
| U | 公式HP | 高津駅徒歩1分 | 11,000円〜 | 5,500円→無料 | 33,000円(体験当日の入会で無料) | 11,000円 | なし | 現金、銀行振込、クレジットカード、ペイペイ | パーソナルジム３部門で高評価の女性専用ジム | 9:00-23:00 | 金曜日 |
| VALX GYM | 公式HP | 溝の口駅徒歩3分 | 29,800円/月〜（パーソナルトレーニング） | 無料見学 | 5,500円→無料 | なし | なし | クレジットカード | メジャーリーガーやプロアスリートの指導実績多数 | 24時間営業 | 不定休 |
| Hi美scus | 公式HP | 梶ヶ谷駅徒歩4分 | 110,000円〜 | 無料 | 10,000円 | あり | なし | クレジットカード、現金、引き落とし | 痩身・ボディメイク・ボディメンテナンス専門のパーソナルトレーニングジム | 月～木：10時~20時30分 土日：10時~19時 | 金曜日 |
| ゴールドジム 溝の口店 | 公式HP | 溝の口駅徒歩1分 | 6,600円〜 | なし | なし | なし | なし | 現金、クレジットカード | 初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブ | 月曜～土曜 7:00～23:30 日曜 9:00～20:00 | 不定休 |
| BEYOND 溝の口店 | 公式HP | 溝の口駅徒歩4分 | 96,800円 | （50分、カウンセリングあり） | なし | ラフプランニングコースに含む | なし | 各種クレジットカード、分割払い | 大会出場経験者が多く在籍 | 10:00〜22:00 | なし |
| G-TAN | 公式HP | 溝の口駅徒歩30秒 | 15,000円〜 | 2,000円(体験当日の入会で無料) | なし | なし | なし | クレジットカード | 女性スタッフが優しくサポートしてくれる セミパーソナルジム | 24時間営業 | 不定休 |
| エクササイズコーチ 溝の口店 | 公式HP | 武蔵溝ノ口徒歩6分 | 9,900円〜 | 無料 | 19,800円〜 | あり | なし | 不明 | 短時間×超効率パーソナルトレーニング | 平日・土 10:00～21:00 日祝 10:00～20:00 | なし |
溝の口は多摩川を境に東京都と隣接した場所にあり、近年の再開発で駅前の印象がガラリと変化した東京都神奈川に臨する町です。
そんなアクセスが良く再開発中の溝の口には様々なパーソナルジムやスポーツジムがあるのはご存知でしょうか？
今回は溝の口にあるおすすめパーソナルジム、スポーツジムを10個選定させていただき、各ジムのサービスや料金などを詳しくご紹介させていただきます。
安いジム、女性向けのジム、スポーツジムなど、ジムをお探しの様々な方に向けた情報をわかりやすく比較しているので、ぜひ参考にしてください。
⭕️ この記事でわかること
・溝の口にある各パーソナルジム、スポーツジムの基本情報
・溝の口にある各パーソナルジム、スポーツジムの特徴
・溝の口にある各パーソナルジム、スポーツジムの公式HPリンク
・溝の口にある各パーソナルジム、スポーツジムの詳細な特徴がわかるコラムのリンク
・パーソナルジムの選び方
・パーソナルジムに関するよくある質問のアンサー
・パーソナルジム利用を検討している女性行ったアンケートデータの分析
・☆パーソナルジムに通うのは難しいと感じている方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニングについて
「パーソナルジムって本当に痩せるの？」
「今まで一度も痩せたことがないんだけど、パーソナルジムなら痩せるの？」
「前に一度ジムでダイエットしたことがあるけど、失敗したことがある。」
そんな不安をお持ちの方は、こちらの記事も併せて読んでみてください！
目次
- 1 溝の口のおすすめパーソナルジムをカテゴリー別で見る
- 2 01.武蔵溝ノ口徒歩9分のパーソナルジム、TRYFIT「セミパーソナルトレーニングと習慣化メソッド」
- 3 02.高津駅徒歩3分のパーソナルジム、ELEMENT 溝の口店「手ぶらで通える、相互利用可能なパーソナルジム」
- 4 03.溝の口駅徒歩1分のパーソナルジム、PLUME「24時間食事サポート」
- 5 04.高津駅徒歩1分のパーソナルジム、U「パーソナルジム３部門で高評価の女性専用ジム」
- 6 05.溝の口駅徒歩3分のフィットネスジム、VALX GYM「メジャーリーガーやプロアスリートの指導実績多数」
- 7 06.梶ヶ谷駅徒歩4分のパーソナルジム、Hi美scus「痩身・ボディメイク・ボディメンテナンス専門のパーソナルトレーニングジム」
- 8 07.溝の口駅徒歩1分のフィットネスジム、ゴールドジム 溝の口店「全ての人々が結果を出せるよう考え抜かれたフィットネスクラブ」
- 9 08.溝の口駅徒歩4分のパーソナルジム、BEYOND 溝の口店「大会出場経験者が多く在籍」
- 10 09.溝の口駅徒歩30秒のパーソナルジム、G-TAN「女性スタッフが優しくサポートしてくれるセミパーソナルジム」
- 11 10.武蔵溝ノ口徒歩6分のパーソナルジム、エクササイズコーチ 溝の口店「短時間×超効率パーソナルトレーニング」
- 12 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 13 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 14 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 15 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 16 ジムに通うことが難しい方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニング
- 17 オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
- 18 オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
- 19 オンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
- 20 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- 21 溝の口エリアの１回あたりの料金が安いパーソナルジムTOP3
- 22 溝の口エリアの駅から近いパーソナルジムTOP3
- 23 溝の口エリアの女性専用ジム
- 24 溝の口エリアの24時間営業ジム
- 25 溝の口エリアの無料体験・無料カウンセリングを行っているジム
- 26 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 27 溝の口周辺パーソナルジム、スポーツジム関連記事
- 28 ダイエットが楽しみになる♪ 痩せるためのおすすめリンク
溝の口のおすすめパーソナルジムをカテゴリー別で見る
まずはおすすめパーソナルジムを、カテゴリー別でご紹介します！
下にスクロールしていただくとおすすめパーソナルジム10選を網羅的にご覧いただくこともできますが、こちらのカテゴリー別のジム紹介を見ていただくだけで、あなたが一番欲しい情報をダイレクトにすることができます。
１、溝の口の料金が安いパーソナルジム3選
| ジム名 | 料金 | |
| エクササイズコーチ 溝の口店 | 9,900円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| U | 11,000円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| TRYFIT | 13,200円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
２、溝の口の駅から近いパーソナルジム3選
| ジム名 | 徒歩分数 | |
| G-TAN | 溝の口駅徒歩30秒 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| U | 高津駅徒歩1分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| ゴールドジム 溝の口店 | 溝の口駅徒歩1分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
３、溝の口のGoogleの口コミ評価が高いパーソナルジム3選
| ジム名 | 口コミ評価 | |
| TRYFIT | 5.0 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| ELEMENT | 4.9 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| PLUME | 4.8 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
４、溝の口の女性専用パーソナルジム
01.武蔵溝ノ口徒歩9分のパーソナルジム、TRYFIT「セミパーソナルトレーニングと習慣化メソッド」
TRYFITは武蔵溝ノ口徒歩9分にあるパーソナルジムです。
セミパーソナルトレーニングと習慣化メソッドが特徴的なパーソナルジムで、契約したまま通わなくなってしまう幽霊会員ゼロを誇ります。
ダイエットの継続率が高いのはエアロビクスなどのグループレッスンと違い、お客様それぞれに最適なオーダーメイドのメニューを作成し、安全かつ効果的にトレーニングを行っていただけるようにトレーナーが指導するためとのこと。
ダイエットを続けることが難しい人におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 13,200円〜 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 食事管理 | なし |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 不明 |
02.高津駅徒歩3分のパーソナルジム、ELEMENT 溝の口店「手ぶらで通える、相互利用可能なパーソナルジム」
ELEMENT 溝の口店は高津駅徒歩3分にあるパーソナルジムです。
手ぶらで通える、相互利用可能なパーソナルジムで、通い放題プランの場合1回の利用料金は1,459円〜、トレーニングは1回30分からと通いやすさに特化しています。
ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン全てが無料で利用でき、着替えや準備といった、ジムに来て運動をするまでのハードルを徹底的下げ、仕事終わり、家事や育児の合間に、お買い物のついでにトレーニングすることが可能。
多忙でなかなかダイエットできない方や、ダイエットの準備をする余裕がない方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 39,800円/月〜 |
| 入会金 | 33,000円(体験当日の入会で半額) |
| 食事管理 | 11,000円/月 |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 銀行引き落とし |
03.溝の口駅徒歩1分のパーソナルジム、PLUME「24時間食事サポート」
PLUMEは溝の口駅徒歩1分にあるパーソナルジムです。
24時間食事サポートがついているパーソナルジムで、国際資格を保有するトレーナーが特別なカウンセリングで丁寧にヒアリングを行い、カウンセリング内容をもとに、利用者のスタイルに合わせた効率の良いトレーニング・食事プログラムを作成するので、効果を必ず実感する事ができます。
国際資格や国家資格を保有し、年間1000セッション以上行う実務経験豊富なトレーナーのみが指導を行っているためトレーニングの信ぴょう性も抜群。
ダイエットの食事に関する悩みが多い方、資格保有者から正しいトレーニング知識を得たい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 38,000円〜 |
| 入会金 | 不明 |
| 食事管理 | コースによる |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 銀行振込・クレジットカード |
04.高津駅徒歩1分のパーソナルジム、U「パーソナルジム３部門で高評価の女性専用ジム」
Uは高津駅徒歩1分にあるパーソナルジムです。
パーソナルジム３部門で高評価の女性専用ジムで、2024年5月2日〜同年5月8日に行われた日本ビジネスリサーチの調査では、「トレーナーの質が高いと思う」「理想のスタイルが手に入ると思う」「支持率」の３部門で高い評価を獲得していることが確認できました。
トレーナー歴10年以上のスタッフが多数在籍していることや通いやすい立地などが人気の秘密になっており、
高評価の店で安心してトレーニングに臨みたい女性におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 11,000円〜 |
| 入会金 | 33,000円(体験当日の入会で無料) |
| 食事管理 | 11,000円 |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 現金、銀行振込、クレジットカード、ペイペイ |
05.溝の口駅徒歩3分のフィットネスジム、VALX GYM「メジャーリーガーやプロアスリートの指導実績多数」
VALX GYMは溝の口駅徒歩3分にあるフィットネスジムです。
メジャーリーガーやプロアスリートの指導実績多数のフィットネスジムで、YouTube登録者数69万人超えのトレーナー界のレジェンド、山本義徳氏が監修しています。
24時間営業、アプリのダウンロード不要など、トレーニング環境のクオリティに関わること以外の「全ての無駄をカット」した理想のトレーニング空間を実現しました。
24時間フィットネスの他にパーソナルトレーニングコースもあり、実績のあるトレーナー監修のジムでトレーニングしてみたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 29,800円/月〜（パーソナルトレーニング） |
| 入会金 | 5,500円→無料 |
| 食事管理 | なし |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード |
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！
Youtube総再生数1億回の大人気企画、「シンデレラは努力する」に参加しているパーソナルジムです。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットを、ぜひお試しください。
＼ 痩せたことがなかった女性が痩せるまでの過程を大人気Youtube企画で見れる！ ／
06.梶ヶ谷駅徒歩4分のパーソナルジム、Hi美scus「痩身・ボディメイク・ボディメンテナンス専門のパーソナルトレーニングジム」
Hi美scusは梶ヶ谷駅徒歩4分にあるパーソナルジムです。
痩身・ボディメイク・ボディメンテナンス専門のパーソナルトレーニングジムで、ダイエットで痩せた後のその一歩先の理想の体型を作ることに特化しています。
脱リバウンドを宣言しており、一人一人の身体の状態、体のメカニズムに沿って目標達成までの道のりを案内。リバウンドなどを引き起こさないようにプログラムを計画します。
ボディメイクしたい方、リバウンドしない体型維持を行いたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 110,000円〜 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 食事管理 | あり |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、現金、引き落とし |
07.溝の口駅徒歩1分のフィットネスジム、ゴールドジム 溝の口店「全ての人々が結果を出せるよう考え抜かれたフィットネスクラブ」
ゴールドジム 溝の口店は溝の口駅徒歩1分にあるフィットネスジムです。
初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブで、豊富なトレーニング機材にジム内の設備にこだわり、健康維持からバルクアップまで様々なコースが取り揃えてあります。
パーソナルトレーニングも可能で、一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導。ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成します。
どんなジムでダイエットすればいいか迷い続けている方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 6,600円〜 |
| 入会金 | なし |
| 食事管理 | なし |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
08.溝の口駅徒歩4分のパーソナルジム、BEYOND 溝の口店「大会出場経験者が多く在籍」
BEYOND 溝の口店は溝の口駅徒歩4分にあるパーソナルジムです。
大手パーソナルジムの中でも大会出場経験のあるトレーナーが多く在籍しているのが特徴的で、「糖質コントロール」「高度なトレーニング知識」「モチベーションコントロール」の3つのダイエットメソッドをもとに痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。
溝の口店には・2022年 筋肉祭 beauty fitness model部門 関東大会TOP5の実績を持つ中原氏などが在籍。
様々な角度からダイエットやボディメイクを成功に導いてくれるパーソナルジムであると言えます。
| 人気コースの料金 | 96,800円 |
| 入会金 | |
| 食事管理 | ラフプランニングコースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード、分割払い |
09.溝の口駅徒歩30秒のパーソナルジム、G-TAN「女性スタッフが優しくサポートしてくれるセミパーソナルジム」
G-TANは溝の口駅徒歩30秒にあるパーソナルジムです。
女性スタッフが優しくサポートしてくれるセミパーソナルジムで、お子様連れのママさん会員のボディメイク、カッコイイ男になるためのプログラム、病気の予防やリハビリのためのメディカルフィットネス、一人一人の要望に全力で応える、続けられるジムを目指しています。
公式ホームページにて店舗の混雑状況がチェックできるほか出勤スタッフの確認が取れるので、苦手なトレーナーに当たることなく安心してトレーニング可能。
トレーニングパートナーに安心感があるダイエットを行いたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 15,000円〜 |
| 入会金 | なし |
| 食事管理 | なし |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード |
10.武蔵溝ノ口徒歩6分のパーソナルジム、エクササイズコーチ 溝の口店「短時間×超効率パーソナルトレーニング」
エクササイズコーチ 溝の口店は武蔵溝ノ口徒歩6分にあるパーソナルジムです。
短時間×超効率パーソナルトレーニングが特徴的なジムで、AIマシンで最適な運動レベルを人工知能がプログラム。人では管理できないスピード・運動可動域をコンピューターが制御し、利用者に合った負荷を瞬時に計算することができるマシンを使い、1セット8回の短時間で従来のトレーニングと同様の効果が期待できます。
最先端の生体力学や筋肉生理学といった運動科学とテクノロジーを組み合わせることで個人のデータに適合したトレーニングプログラムを作成するため、非常に注目されています。
最新技術のトレーニングマシンでダイエットを試してみたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 9,900円〜 |
| 入会金 | 19,800円〜 |
| 食事管理 | あり |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 不明 |
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングはただ安いだけのジムとは、ダイエットの成功率やリバウンドのしにくさが段違いです！
栄養管理師とパーソナルトレーナーが協力し、遺伝子検査によって科学的根拠に基づいた食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！「本当に痩せるダイエット」をご覧いただくことができます。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットをぜひお試しください。
＼ 「この人、私と似てるかも…」ズボラで痩せれない女性のダイエット成功事例約40件がみれる！ ／
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
＼ なぜ痩せるのか、なぜ痩せないのかまでわかるから、自信を持ってダイエットできる！ ／
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
ジムに通うことが難しい方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニング
昨今20代〜50代の女性の間で大きな話題を呼んでいる「オンラインパーソナルトレーニング」をご存知でしょうか？
話題を呼んでいるといっても「オンラインパーソナルトレーニング」というキーワード自体の認知は低く、「オンラインダイエット」「オンライントレーニング」といった呼ばれ方をすることも多いです。
そんなオンラインパーソナルトレーニングは、産後やライフワークバランスの関係、その他の様々な理由から「パーソナルジムに通うことが難しいけど、ダイエットはしたい！」といった方に超おすすめなダイエット方法です！
オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
オンラインパーソナルトレーニングは、こんな方におすすめなダイエット方法です！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
・家から出てダイエットを行うのが億劫な方
・モチベーションの維持が難しく、ダイエットに挫折した経験がある方
・ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない方
・フィットネスジム、スポーツジムなどで一人でのダイエットに失敗した経験がある方
・通いたいジムがあるが通うことができない距離にお住まいのお方
・決まった時間にどこかに通ってダイエットをするのが難しい勤務形態の方
オンラインパーソナルトレーニングは特に「ダイエットはしたいけれども時間がない」「ダイエットをするには充分な環境が整っていない」方におすすめなダイエット方法となっており、過去に自力でダイエットしようとして失敗した経験がある方にも有効なダイエット方法です。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
＼ オンラインパーソナルで-40kg以上痩せた実績あり！！ ／
後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は「トレーナーの実績・保有資格・オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績」の3点が特に重要となります。
一般的に対面で行うパーソナルトレーニングの場合はジムに直接通ってトレーニングする必要があるため、「ジムまでのアクセスの良さ」はとても重要なポイントとなってきますが、
オンランパーソナルトレーニングはジムに通う必要がないためアクセスは気にする必要がなく、自分がいいなと感じたジムであればどんなに離れていてもトレーニングを受けることができるのが最大の強みです。
しかしオンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが”オンラインパーソナルトレーニングで”ダイエットを成功させた実績や、保有資格などが特に重要になってきます。
説明だけ行う自重トレーニング中心のオンラインパーソナルトレーニングや、実績の少ないトレーナーが行うオンラインパーソナルトレーニングは効果が出づらい可能性もあるので注意しましょう。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを見ることで、トレーニングに対する信頼度を高めることができます。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率90%」「オンラインパーソナルで⚪︎kgのダイエットに成功」「⚪︎⚪︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方に特におすすめです。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
⭐️３、【超重要！】オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績
対面パーソナルトレーニングの成功実績や保有資格もかなり重要ですが、「オンラインパーソナルトレーニングそのものの成功実績」が特に重要なポイントです。
前述した通りオンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが利用者を直接視認することができないので、画面越しで利用者のトレーニングフォームが正しいかどうか判断する力、画面越しでもダイエットに効果的な知識を説明できる知識や説得力など、対面パーソナルトレーニングよりもより質の高いダイエット技術が求められます。
そのため、「オンラインパーソナルトレーニングであってもダイエットを成功させた実績があるかどうか」は他の二つの項目に比べて最も重要なポイントとなってきます。
オンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
「小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。」
「直近数年で体重が20kgも増えて、健康診断に引っかかるようになってしまいました。」
「フォトウエディングを自分の中で一番綺麗な状態で撮りたいなと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。」
「幼い頃からふっくらしていて、今まで痩せたことがありませんでした。」
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、ダイエットに不安やお悩みをお持ちの様々な女性のダイエットを成功に導いてきました！
Youtube総再生数1億回以上を誇るダイエット企画、「＃シンデレラは努力する」にてダイエットに成功した方がどのように痩せたかの過程を見ることができます。
上記の方以外にも沢山のダイエット成功事例がありますので、さらにビフォーアフターが気になる方は下記のリンクをご参照ください。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で、健康に、綺麗に痩せるためのオリジナルメニューを組ませていただくので、「あなただけの痩せる方法」をレクチャーさせていただきます。
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したかを可視化するのが容易になり、痩せるために建てた食事目標を達成できているか容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点からダイエットのサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍。
あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、健康的なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。オンラインパーソナルトレーニングでも成功した実績が多数存在します！！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングの料金
当店は6つのコースをご用意しています。
いずれも遺伝子検査・パーソナルトレーニングを行い、理想の体に仕上げます。
※トレーニングは1回45分です。
※減量目標値は一般的にBMI値が肥満状態(25以上)に該当する人を基準にしており、結果に個人差があるため目標数値を約束するものではありません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
＼ オンラインパーソナルで50代の女性が綺麗に痩せた実績あり！！ ／
後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
溝の口エリアの１回あたりの料金が安いパーソナルジムTOP3
| 🥇1位 | 🥈2位 | 🥉3位 | |
|---|---|---|---|
| ジム名 | エクササイズコーチ 溝の口店 | ELEMENT 溝の口店 | Hi美scus |
| 料金 | 1,237円（1か月30回換算 | 1,459円（1ヶ月30回換算 | 3,283円（12回 |
ボバトレーナージムの料金と実際のサービス内容を比較して、どのジムだったら痩せれるかを考えてみましょう！
溝の口エリアの駅から近いパーソナルジムTOP3
| 🥇1位 | 🥈2位 | 🥉3位 | |
|---|---|---|---|
| ジム名 | PLUME | U | ELEMENT 溝の口店 |
| アクセス | 溝の口駅徒歩1分 | 高津駅徒歩1分 | 高津駅徒歩3分 |
ボバトレーナージムに行くのが面倒だったり、ジムに通うことでライフワークバランスが崩れたら本末転倒です。
・家の近く
・職場の近く
・何かのついでに通える場所
など、アクセスの良いパーソナルジムを選びましょう。
通うことが難しい方は、オンラインパーソナルトレーニングがあるジムもおすすめです！
溝の口エリアの女性専用ジム
| 🥇1位 | 🥈2位 | 🥉3位 | |
|---|---|---|---|
| ジム名 | U | カーブス 溝の口店 | ピラティスミラー 溝の口店 |
| アクセス | 高津駅徒歩1分 | 高津駅徒歩4分 | 溝の口駅徒歩4分 |
ボバトレーナーストレスはダイエットの大敵です。
同性のトレーナーやダイエッターがいるジムで、のびのびトレーニングを行う環境も大切です。
溝の口エリアの24時間営業ジム
| 🥇1位 | 🥈2位 | 🥉3位 | |
|---|---|---|---|
| ジム名 | Anytime Fitness 溝の口店 | FASTGYM24 溝の口店 | Central Fitness Club24 溝ノ口店 |
| アクセス | 溝の口駅 徒歩4～5分 | 溝の口駅 徒歩6分 | 溝の口駅 徒歩3分 |
ボバトレーナー忙しくてなかなかジムに通う時間がない方も、24時間営業のスポーツジム、フィットネスクラブなら安心！
中にはパーソナルトレーニングがついているジムも！
溝の口エリアの無料体験・無料カウンセリングを行っているジム
| 🥇1位 | 🥈2位 | 🥉3位 | |
|---|---|---|---|
| ジム名 | BEYOND 溝の口店 | PLUME 溝の口店 | エクササイズコーチ 溝の口店 |
| アクセス | 溝の口駅 徒歩4分 | 溝の口駅 徒歩1分 | 溝の口駅 徒歩5分 |
ボバトレーナー無料でカウンセリングや体験トレーニングを行っているジムで、まずはお試しダイエットをしてみましょう。
自分に合ったダイエット方法、相性のいいトレーナーさんが見つかれば、ダイエットの成功率は格段にアップしますよ！
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
食事制限などの食べないダイエットより、運動でのダイエットの方がリバウンドしない
MY BODY LABOが行った過去にパーソナルジムやランニングなどの「運動でのダイエット」を行ったことがある女性554名を対象に行ったアンケートでは、その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の27.9%（約3割）、リバウンドしていないと答えた方は72.1%（約7割）となりました。
また、対照的なダイエットとして運動を一切せずに食事制限でのダイエットを行った女性1,213名を対象に行ったアンケートでは、その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の79.8%（約8割）、リバウンドしていないと答えた方は20.2%（約2割）となりました。
これらのアンケート結果から、食事制限など食べ物を食べないダイエットよりも、運動によるダイエットの方がリバウンドせずに痩せることができると言うことが言えます。
これには科学的に立証されている理由があり、食事制限でのダイエットは食べる量が減ることで体内に脂肪を蓄えやすくなる上に、飢餓状態となって食欲が増してしまうことが原因です。
さらに食事を制限しているストレスから自律神経と新陳代謝に影響を及ぼし、血流が悪くなることで基礎代謝が低下することも原因の一つです。
溝の口周辺パーソナルジム、スポーツジム関連記事
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！「本当に痩せるダイエット」をご覧いただくことができます。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットをぜひお試しください。
＼ 痩せれない体質だった女性がダイエット企画「シンデレラは努力する」で超激痩せ！ ／
ダイエットが楽しみになる♪ 痩せるためのおすすめリンク
総再生数1億回超えのダイエット企画、「シンデレラは努力する」今期Best動画6選
シンデレラは努力する最新動画！
今の自分をもっと好きになりたい方におすすめな動画です。
再生数430万回超え！
運動が大嫌いで食べることが大好きな女性が”自宅で40キロ以上痩せた”ダイエットを見てみましょう！
再生数80万回超え！
肥満に悩んでいるすべての女性におすすめしたい、胸打たれるダイエット動画です。
再整数110万回超え！
「ダイエットのお手本」とも言えるダイエット動画！”ダイエット中”と”痩せたその後”の2部構成です。
再整数316万回超え！
ダイエットで痩せてイケメンに変身し、その後約1年半体型キープ！！
再整数63万回超え！
ぽっちゃり女性が体脂肪率16%に！？トレーナーに大会出場を勧められた女性のビフォーアフターです。
ダイエットビフォーアフター検索TOP記事6選
コラムTOPアクセス6選
